Vera708は浦添市城間にあるよもぎ蒸し、ボディほぐし、耳つぼダイエットの女性専用サロンです。心休まるあなただけのプライベートサロンとして活用していただけると嬉しいです。

  • 朝バナナの危険性

    2019年10月30日



    一時期流行った朝バナナダイエット。

    バナナが優良食品だって誰もが知ってます。

    朝バナナが流行ったのも納得いきます。

    でも、バナナって糖質が高いの知ってますか?

    バナナ1本220gだとして糖質は28.2g

    これから痩せようと思ってる方の一日の糖質は
    70~100gなのでバナナ1本朝に食べてしまうと
    血糖値を上げてしまうのでアスリートには最適な
    食べ物ですがダイエッターには不向きです。

    栄養価も高いので主食として食べるのは良いですが
    おやつで食べるのは本数と時間に気を付けた方が良いですね。